Marc LAMOUCHE est un coureur qui écume les pelotons depuis plus de trente ans.
Curieux et perfectionniste, à la recherche du meilleur entraînement, il a recueilli les témoignages et impressions de nombreux coureurs et techniciens afin de concevoir une méthode, accessible et efficace, permettant à chacun de s’améliorer en fonction de son niveau et de ses objectifs.
Il vous détaille, dans ce manuel résolument pratique et accessible, des séances spécifiques regroupées en cycles de 21 jours.
Vous n’avez qu’à suivre scrupuleusement les tableaux et indications précises qui vous sont fournis pour bénéficier d’une programmation cohérente et progressive.
Voici la première méthode, validée sur le terrain, qui organise l’entraînement par cycles pour des progrès réguliers.
COURSE À PIED – MÉTHODE D’ENTRAÎNEMENT PAR CYCLES
Des cycles de 21 jours pour atteindre ses objectifs
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| Date de parution | Mars 2015 |
|---|---|
| EAN13 | 9782851809131 |
| Nombre de pages | 160 |
| Dimensions | 17 × 24 cm |
| Poids | 0.36 kg |
L'auteur
Marc LAMOUCHE commence la course à pied en 1978. Il obtient son meilleur chrono seulement cinq ans plus tard au marathon de Rouffach, en 2 heures 38. Insatisfait des résultats obtenus avec les plans d’entraînement classiques, il décide de créer et d’expérimenter la Méthode d’entraînement par cycles. Expert dans la prévention des risques et chercheur infatigable, il étudie toutes les techniques nouvelles dans le domaine de s sports d’endurance.
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