Ce manuel, issu de la grande expérience des auteurs sur le terrain, s’appuie sur une analyse concrète de la pratique et sur les dernières données scientifiques.
Vous découvrirez quatre parties complémentaires pour une compréhension et une mise en place optimales de votre préparation :
– Une analyse synthétique de l’activité reposant sur des chiffres clefs qui orientent et légitiment les choix réalisés lors de la préparation physique.
– Une sélection de tests, classés par qualités physiques, pour vous permettre d’évaluer chacun des paramètres indispensables à la performance.
– De nombreuses fiches d’exercices afin de développer vos qualités physiques en fonction de votre tranche d’âge : grande enfance, préadolescence, adolescence et adulte.
– Un accompagnement pour l’optimisation de vos qualités grâce à des protocoles d’échauffement et de récupération, et des routines pour prévenir le risque de blessures.
Que vous soyez joueur ou entraîneur, vous bénéficiez ainsi d’un cadre et de repères précis pour la mise en place d’une préparation cohérente et efficace.
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Alexandre HIDALGO et Julien MAZERIE
Alexandre HIDALGO : Passionné par le tennis, sport qu’il décrit comme aussi beau que complexe, Alexandre
a eu la chance de passer par toutes les étapes décrites dans ce livre en s’occupant tout d’abord d’enfants dans différents clubs, puis d’adolescents dans un centre d’entraînement. Depuis plusieurs années, il a en charge la préparation physique des joueurs de la ligue de PACA de tennis, dont la plupart évoluent sur les circuits tennis
Europe et ITF Juniors, et de plusieurs joueurs et joueuses professionnel(le)s évoluant sur les circuits ATP et WTA.
Julien MAZERIE : Préparateur physique ayant exercé de nombreuses années auprès de plusieurs sportifs
professionnels et clubs de haut-niveau, Julien est à présent Directeur du Pôle Performance et Testing au sein du Centre d’Expertise du Sport et de la Performance, ESP Consulting. Il évalue au quotidien les performances sportives de joueurs professionnels de tous sports et les accompagnent dans la mise en place de leurs planifications d’entraînement afin qu’ils puissent atteindre leur objectif.
Samuel – :
J’ai beaucoup apprécié ce livre. Une partie théorique synthétique dont les chiffres et les arguments permettent de bien comprendre les axes principaux de la préparation physique du joueur de tennis.
J’ai apprécié la partie test avec l’explication et les échelles d’évaluation.
La partie entraînement par âge est très pertinente. J’aurai aimé encore plus d’exercices, mais j’ai apprécié le nombre d’image .
Merci pour l’échauffement type et les idées de protocole de récupération.
Un livre accessible à tous, coloré et pleins d’images, Merci 🙂