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70 JOURS POUR REUSSIR MON (PREMIER) MARATHON

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Référence : B319

Comment organiser mes entraînements avec la bonne progression ? Comment planifier mes semaines de façon cohérente ? Comment surmonter mes doutes ponctuels ? Comment réagir lorsque mon corps est en difficulté ? Que faire pour être prêt le jour de la course ?... Ce livre répond à ces différentes questions en suivant pendant 70 jours l’auteur qui prépare son premier marathon. [Lire la suite]

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Comment organiser mes entraînements avec la bonne progression ? Comment planifier mes semaines de façon cohérente ? Comment surmonter mes doutes ponctuels ? Comment réagir lorsque mon corps est en difficulté ? Que faire pour être prêt le jour de la course ?… Ce livre répond à ces différentes questions en suivant pendant 70 jours l’auteur qui prépare son premier marathon. Entraîneur à la Fédération Française d’Athlétisme pendant près de 10 ans, Ivan Raça a en effet mis toute son expérience au service d’une préparation cohérente pour ne rien laisser au hasard et réussir sa course. Tout est décrypté afin que le lecteur puisse vivre en temps réel ce que représente cette préparation et son impact aussi bien sur le corps que dans la tête. Des témoignages de coureurs de tous niveaux permettent également d’avoir différents points de vue qui complèteront votre réflexion. Ce carnet de route sera un support et un véritable allié pour tous ceux qui souhaitent courir leur premier marathon dans les meilleures conditions. Il sera également une référence pour tout marathonien ayant conscience de ne jamais avoir suivi de préparation réellement adaptée.

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Auteur(s)

Ivan Raça

Date de parution

01/10/2019

EAN13

9782757603192

Nombre de pages

192

Dimensions 14 × 22 cm
Poids 0.325 kg

Ivan Raça

Actuellement en troisième année de doctorat dans le domaine de l’activité physique adaptée (Université de
Caen), Ivan RAÇA possède également différents diplômes universitaires (préparation physique, préparation
mentale, nutrition et micronutrition). Il pratique l’athlétisme depuis plus de 10 ans (crosscountry, 1 500 m, 3 000 m steeple, marathon), période durant laquelle il a commencé à entraîner d’autres sportifs dans un souci de partage des savoir-faire. Il est déjà l’auteur, aux Éditions Amphora, du manuel « Pour une foulée efficiente ».