Amphora
MENUMENU
  • Paroles d'Experts
  • Chroniques
    • Articles
    • News
  • AmphoraTV
    • Interviews
    • Exercices & Tutos
  • Contact
  • Affiches

J’ai couru le Semi-Marathon de Paris : les conseils de Charles Brion – Je prends en main ma récupération

  • Posté le 7 mars 2016
  • par Le Club
  • Univers : Sports d'endurance
 
semi-marathon part9

J’ai réussi mon objectif ! J’ai couru 21,097 kilomètres. Dès la ligne d’arrivée franchie, la récupération débute. Je me sens fatigué et mon corps est une immense douleur. Quels sont les risques possibles après un Semi-Marathon […]


Je cours le Semi-Marathon : les conseils de Charles Brion – Séquence 8 : c’est parti !

  • Posté le 5 mars 2016
  • par bobby
  • Univers : Sports d'endurance
 
semi-marathon part8

Le départ vient d’être donné ! C’est parti pour 21,097 kilomètres ! Je vais enfin me lancer à l’assaut de mon défi ! Comment gérer son effort ? Il faut calculer avant le départ l’allure exacte, c’est-à-dire la vitesse […]


Je cours le Semi-Marathon de Paris : les conseils de Charles Brion – Séquence 7 : c’est le grand jour ! Jour-J !

  • Posté le 4 mars 2016
  • par bobby
  • Univers : Sports d'endurance
 
semi-marathon part7

Nous sommes le 6 mars 2016. Après 8 semaines de préparation, je suis prêt ! Je me prépare dès mon réveil pour rejoindre la ligne de départ située devant le Château de Vincennes. J’ai de la […]


Je cours le Semi-Marathon : les conseils de Charles Brion – Séquence 6 : la course se rapproche J-7

  • Posté le 28 février 2016
  • par bobby
  • Univers : Sports d'endurance
 
semi-marathon part6

Il ne me reste qu’une petite semaine avant la course. Une semaine importante pour parfaire ma préparation. En même temps le stress lié à l’objectif commence à apparaître. Quels sont les conseils à suivre la […]


Je cours le Semi-Marathon : les conseils de Charles Brion – Séquence 5 : j’évite les blessures

  • Posté le 26 février 2016
  • par bobby
  • Univers : Sports d'endurance
 
semi-marathon part5

La blessure est la pire ennemie du coureur ! Il est possible d’éviter certaines pathologies en prenant garde à plusieurs paramètres. Comment éviter la blessure ? En renouvelant sa paire de chaussures ! Des chaussures de running doivent […]


Je cours le Semi-Marathon de Paris : les conseils de Charles Brion – Séquence 4 : je prends en main mon alimentation –

  • Posté le 25 février 2016
  • par bobby
  • Univers : Sports d'endurance
 
semi-marathon part4

Pour réussir à courir mon premier Marathon, je dois adapter mon alimentation. La nutrition peut avoir des incidences sur ma performance. C’est l’une des clés de la réussite. Comment planifier son alimentation ?  Il n’y pas […]


Je cours le Semi-Marathon de Paris : les conseils de Charles Brion – Séquence 3 : quelles précautions dois-je prendre pour être apte à parcourir 21,097 km ?

  • Posté le 24 février 2016
  • par bobby
  • Univers : Sports d'endurance
 
semi-marathon part3

Courir 21,097 kilomètres est un défi physique et mental d’envergure. Il est important de prendre quelques précautions pour ne pas mettre sa santé en péril et pour relever le défi du Semi-Marathon. Quelles sont les […]


Je cours le Semi-Marathon : les conseils de Charles Brion – Séquence 2 : je planifie ma préparation

  • Posté le 23 février 2016
  • par bobby
  • Univers : Sports d'endurance
 
semi-marathon part2

Pour parcourir les 21,097 kilomètres du Semi-Marathon de Paris, je dois planifier ma préparation. Un bon entraînement ciblé est essentiel ! Une préparation de qualité sera la base de ma réussite. Faut-il intégrer des étapes intermédiaires […]


J’ai couru le Semi-Marathon de Paris : je prends en main ma récupération – Séquence 9 : les conseils de Charles Brion

  • Posté le 22 février 2016
  • par bobby
  • Univers : Sports d'endurance
 
semi-marathon part9

J’ai réussi mon objectif ! J’ai couru 21,097 kilomètres. Dès la ligne d’arrivée franchie, la récupération débute. Je me sens fatigué et mon corps est une immense douleur. Quels sont les risques possibles après un Semi-Marathon […]


Je cours le Semi-Marathon de Paris : les conseils de Charles Brion – Séquence 1 : j’ai pris ma décision, c’est parti ! les conseils de Charles Brion

  • Posté le 22 février 2016
  • par bobby
  • Univers : Sports d'endurance
 
semi-marathon part1

C’est décidé, j’ai viens de m’inscrire au Semi-Marathon de Paris qui aura lieu le 6 mars 2016. Je cours ponctuellement mais pas toujours régulièrement. Je me fixe ce défi de parcourir 21,097 kilomètres depuis le […]


Comment bien récupérer d’une séance de fractionné ?

  • Posté le 19 novembre 2014
  • par Club Amphora
  • Univers : Sports d'endurance
 
recuperation copie

La question est capitale car, pour réussir un bon chrono sur une course, il faut multiplier ces séances clés et, pour qu’elles soient profitables, il faut bien récupérer entre une séance et la suivante pour […]


Les entraînements croisés vélo/course à pied : bon ou mauvais pour le chrono ?

  • Posté le 8 juillet 2014
  • par Club Amphora
  • Univers : Musculation & Prépa. physique
 
entrainement_croise

Depuis quelques années, notamment à l’instigation de Bernard FAURE, ancien champion de France de marathon, il est devenu de mode d’inciter les coureurs à pied à remplacer des séances de leur entraînement par des séances […]


Actualités par univers

  • Alimentation & Diététique (4)
  • Arts martiaux (10)
  • Cyclisme (1)
  • Divers (9)
  • Golf (9)
  • Méthode Lafay (1)
  • Musculation & Prépa. physique (32)
  • Natation (12)
  • Non classé (1)
  • Prépa. mentale & coaching (15)
  • Santé & Bien-être (21)
  • Self-défense (4)
  • Sports collectifs (12)
  • Sports d'endurance (36)
  • Sports de montagne (7)
  • Sports de raquette (8)
  • Sports équestres (17)

LES PLUS CONSULTÉS

  • Que faut-il boire quand o...

  • Quelle activité physique...

  • Equitation : cession à la...

  • Les entraînements croisés...

  • Handball : analyse de l&r...

Nos dernières parutions

  • En danseuse
  • Découvrir
  • CAVIAR - Les 11 salopards
  • Découvrir
  • LA FAIM ÉMOTIONNELLE
  • Découvrir
  • DIEGO INTIME
  • Découvrir
  • L'Incontournable de l'autohypnose
  • Découvrir

VOUS ÊTES UN PROFESSIONNEL

  • Revendeurs
  • Partenaires
  • Affiliation
  • Droits étrangers

AMPHORA

  • Qui sommes-nous ?
  • L’équipe
  • Devenir auteur
  • Nos auteurs
  • Newsletter
  • Contact
  • Presse

RESTEZ INFORMÉS !

Inscrivez-vous à notre newsletter

pour être tenu informé de notre actualité.

S'inscrire
Editions Amphora - 27 rue Saint-André-des-arts - 75006 Paris
  • C.G.V.
  • Mentions légales
  • Données personnelles et cookies

©EDITIONS AMPHORA 2019

Afin de vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêts, Amphora utilise des cookies. En continuant de naviguer sur le site, vous déclarez accepter leur utilisation.
Accepter les cookies
En savoir plus
Paramètres des cookies
Paramètres des cookies
Paramètres des cookies

Paramètres des cookies

Déterminez quels cookies vous voulez autoriser. Vous pouvez modifier ces paramètres à tout moment. Toutefois, cela peut avoir pour conséquence que certaines fonctions ne soient plus disponibles. Pour plus d'informations quant à la suppression des cookies, veuillez consulter la fonction d'aide de votre navigateur.

Avec le curseur, vous pouvez activer ou désactiver différents types de cookies :

  • Essential
  • Functionality
  • Analytics
  • Advertising

Le site peut :

  • Essentiel : Souvenez-vous de votre paramètre d'autorisation de cookie
  • Essentiel : Autoriser les cookies de session
  • Essentiel : Rassembler les informations que vous avez entré dans un bulletin d'informations et d'autres formulaires de contact à travers toutes les pages
  • Essentiel : Gardez une trace de ce que vous avez mis dans votre panier d'achat
  • Essentiel : Authentifiez que vous êtes connecté à votre compte utilisateur
  • Essentiel : Souvenez-vous de la version linguistique que vous avez sélectionnée

Le site ne peut pas :

  • Souvenez-vous de vos données de connexion
  • Fonctionnalité : Souvenez-vous des paramètres des médias sociaux
  • Fonctionnalité : Souvenez-vous de la région et du pays sélectionnés
  • Analyse : Gardez la trace de vos pages visitées et de l'interaction réalisée
  • Analyse : Gardez une trace de votre emplacement et de votre région en fonction de votre numéro IP
  • Analyse : Gardez une trace du temps passé sur chaque page
  • Analyse : Augmenter la qualité des données des fonctions statistiques
  • Publicité : Adaptez l'information et la publicité à vos intérêts en fonction, par exemple, du contenu que vous avez visité auparavant. (Actuellement, nous n'utilisons pas de ciblage ou de cookies de ciblage)
  • Publicité : Recueillir des informations personnelles identifiables telles que le nom et l'emplacement

Le site peut :

  • Essentiel : Souvenez-vous de votre paramètre d'autorisation de cookie
  • Essentiel : Autoriser les cookies de session
  • Essentiel : Rassembler les informations que vous avez entré dans un bulletin d'informations et d'autres formulaires de contact à travers toutes les pages
  • Essentiel : Gardez une trace de ce que vous avez mis dans votre panier d'achat
  • Essentiel : Authentifiez que vous êtes connecté à votre compte utilisateur
  • Essentiel : Souvenez-vous de la version linguistique que vous avez sélectionnée
  • Fonctionnalité : Souvenez-vous des paramètres des médias sociaux Fonctionnalité : Souvenez-vous de la région et du pays sélectionnés

Le site ne peut pas :

  • Analyse : Gardez la trace de vos pages visitées et de l'interaction réalisée
  • Analyse : Gardez une trace de votre emplacement et de votre région en fonction de votre numéro IP
  • Analyse : Gardez une trace du temps passé sur chaque page
  • Analyse : Augmenter la qualité des données des fonctions statistiques
  • Publicité : Adaptez l'information et la publicité à vos intérêts en fonction, par exemple, du contenu que vous avez visité auparavant. (Actuellement, nous n'utilisons pas de ciblage ou de cookies de ciblage)
  • Publicité : Recueillir des informations personnelles identifiables telles que le nom et l'emplacement

Le site peut :

  • Essentiel : Souvenez-vous de votre paramètre d'autorisation de cookie
  • Essentiel : Autoriser les cookies de session
  • Essentiel : Rassembler les informations que vous avez entré dans un bulletin d'informations et d'autres formulaires de contact à travers toutes les pages
  • Essentiel : Gardez une trace de ce que vous avez mis dans votre panier d'achat
  • Essentiel : Authentifiez que vous êtes connecté à votre compte utilisateur
  • Essentiel : Souvenez-vous de la version linguistique que vous avez sélectionnée
  • Fonctionnalité : Souvenez-vous des paramètres des médias sociaux Fonctionnalité : Souvenez-vous de la région et du pays sélectionnés
  • Analyse : Gardez la trace de vos pages visitées et de l'interaction réalisée
  • Analyse : Gardez une trace de votre emplacement et de votre région en fonction de votre numéro IP
  • Analyse : Gardez une trace du temps passé sur chaque page
  • Analyse : Augmenter la qualité des données des fonctions statistiques

Le site ne peut pas :

  • Publicité : Adaptez l'information et la publicité à vos intérêts en fonction, par exemple, du contenu que vous avez visité auparavant. (Actuellement, nous n'utilisons pas de ciblage ou de cookies de ciblage)
  • Publicité : Recueillir des informations personnelles identifiables telles que le nom et l'emplacement

Le site peut :

  • Essentiel : Souvenez-vous de votre paramètre d'autorisation de cookie
  • Essentiel : Autoriser les cookies de session
  • Essentiel : Rassembler les informations que vous avez entré dans un bulletin d'informations et d'autres formulaires de contact à travers toutes les pages
  • Essentiel : Gardez une trace de ce que vous avez mis dans votre panier d'achat
  • Essentiel : Authentifiez que vous êtes connecté à votre compte utilisateur
  • Essentiel : Souvenez-vous de la version linguistique que vous avez sélectionnée
  • Fonctionnalité : Souvenez-vous des paramètres des médias sociaux Fonctionnalité : Souvenez-vous de la région et du pays sélectionnés
  • Analyse : Gardez la trace de vos pages visitées et de l'interaction réalisée
  • Analyse : Gardez une trace de votre emplacement et de votre région en fonction de votre numéro IP
  • Analyse : Gardez une trace du temps passé sur chaque page
  • Analyse : Augmenter la qualité des données des fonctions statistiques
  • Publicité : Adaptez l'information et la publicité à vos intérêts en fonction, par exemple, du contenu que vous avez visité auparavant. (Actuellement, nous n'utilisons pas de ciblage ou de cookies de ciblage)
  • Publicité : Recueillir des informations personnelles identifiables telles que le nom et l'emplacement

Le site ne peut pas :

Sauvegarder et fermer