A844

COURIR EN VILLE

Utilisez le mobilier urbain pour vos entraînements !

Auteurs : |
Date de parution : 01/02/2013
Catégorie :
Référence : A844

Savez-vous que courir la même distance à la même allure, à chaque entraînement, bloque toute progression ? Rien de pire que de s’enfermer dans une routine. [Lire la suite]

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Savez-vous que courir la même distance à la même allure, à chaque entraînement, bloque toute progression ? Rien de pire que de s’enfermer dans une routine. En plus de vous ennuyer, vous faites du surplace !
Utilisez le mobilier urbain pour vos footings et vos entraînements de course à pied. Évitez la monotonie, diversifiez vos séances et ne passez pas à côté d’une préparation physique générale.
Une méthode adaptée à tous, joggeurs du dimanche, coureurs entraînés ou sportifs polyvalents. Idéal pour préparer efficacement les épreuves de 10 kilomètres, semi-marathons, trails nature et trails urbains, courses sur stade, marathons et cross-country.
Un inventaire détaillé d’exercices techniques de renforcement musculaire, de coordination, d’équilibre, de vitesse, d’étirement, de relaxation.
Des conseils pratiques de l’experte Annette SERGENT, vingt et une fois championne de France et deux fois championne du monde de crosscountry.
Plus de 15 mobiliers urbains universels détournés pour l’entraînement : escaliers, rambardes, bancs, plots…
45 ateliers adaptés aux coureurs débutants, confirmés ou experts.

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Date de parution

Février 2013

EAN13

9782851808448

Nombre de pages

128

Nombre d'illustrations

90

Dimensions 14 x 19 cm
Poids 0.26 kg

Les auteurs

• Alain ROSSELLI, titulaire de deux brevets d’état et président du club Marathon Sétois Athlétisme, est un marathonien chevronné qui s’est rapidement tourné vers l’utilisation de mobiliers urbain dans le cadre de sa préparation.

• Alain DALOUCHE, sportif assidu, est journaliste pour de nombreux magazines sportifs et auteur de plusieurs ouvrages aux Éditions Amphora.