La respiration influe directement sur de nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre d’atteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l’effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration…
Souvent considérée comme naturelle, la respiration est très souvent négligée ou oubliée ; il est pourtant essentiel de travailler et d’améliorer votre processus respiratoire, de le développer et de le rendre plus performant en respectant les principes énergétiques et physiologiques naturels.Pour chaque thème développé, après vous avoir expliqué les différents aspects de la respiration et présenté ses bénéfices, les auteurs vous proposent des exercices illustrés, simples et efficaces, issus de différentes méthodes complémentaires (sophrologie, yoga, stretching…).
En fin d’ouvrage, une évaluation vous permet de tester votre respiration et de constater les progrès accomplis.
BIEN RESPIRER
Un nouveau souffle pour votre bien-être. Plus de 120 solutions simples et efficaces.
La respiration influe directement sur de nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre d'atteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l’effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration... [Lire la suite]
29,90 €
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| Date de parution | Février 2010 |
|---|---|
| EAN13 | 9782851807779 |
| Nombre de pages | 192 |
| Nombre d'illustrations | 340 |
| Dimensions | 16,5 × 21 cm |
| Poids | 0.364 kg |
Les auteurs
• Éducateur sportif diplômé d’état et formateur fédéral, Jacques CHOQUE est spécialisé dans l’animation des disciplines ditent douces (yoga, relaxation, stretching…). A ce titre, il encadre des groupes de personnes âgées et de personnes handicapées. Il intervient par ailleurs, auprès d’associations, d’entreprises, de comités départementaux ou régionaux.
Jacques CHOQUE est également l’auteur de plusieurs manuels pratiques sur la forme et le bien-être, il écrit également régulièrement pour la presse.
• Titulaire d’un Master en sophrologie Caycédienne, relaxologue et animatrice sportive, Laurence GAUDIN organise des stages et intervient auprès de différents CREPS, en entreprises et pour des Mutuelles Complémentaires Santé.
Andrieux – :
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