L’été sera ULTRA !
Ne cherchez pas à opposer le trail et les courses sur route. Vous risqueriez de créer une bipolarité inexistante entre ces passionnés de running. Dans leur livre intitulé Trail Running – Préparez vos défis ! , des courses nature à l’ultra-trail, Sylvain Bazin et Jean-Marc Delorme vous aident à réaliser vos défis à travers des courses « nature ».
« Le trail est une autre planète par rapport aux courses sur route ! » rappelle Jean-Marc Delorme. « C’est l’inconnu, la liberté ! C’est aussi l’aventure ! C’est une discipline qui rencontre un véritable succès depuis quelques années. »
« Le trail est une discipline basée sur la liberté et la découverte. N’importe qui peut courir n’importe où, sur tous les terrains ! », reprend Sylvain Bazin. « Le trail comporte des risques et exige de la concentration à chaque instant. Le risque de blessure est réel. C’est pour cette raison qu’il est essentiel de s’équiper d’une couverture de survie et d’indiquer où l’on va lorsque l’on part courir seul ! La distance, le dénivelé et le terrain impliquent de prendre des précautions. »
Et vous comprendrez à la lecture de ce livre de référence que le trail comprend dans sa pratique une part d’inconnu qui lui confère un degré supplémentaire d’aventure. Il est essentiel de maîtriser la part de risques lorsque vous décidez de vous lancer à l’assaut de distances hors du commun. « Ce qu’il est important de comprendre, reprend Sylvain Bazin, c’est que nous proposons des conseils et pas des recettes miracle pour réussir ses défis personnels. Ces conseils intègrent un point de vue humain qui prend en compte les contraintes de la vie professionnelle mais aussi familiale. Cela ne sert à rien de sacrifier sa vie de famille pour réussir son défi à travers le trail. Il faut garder du plaisir et un équilibre pour réussir ses challenges. »
Pour ces deux auteurs, il existe de très beaux défis à travers la pratique du trail. Mais ce sport doit rester un loisir ! « Certains coureurs vont trop vite, prévient Jean-Marc Delorme. Ils découvrent le trail à trente-cinq ans et se jettent directement dans l’aventure de l’ultra-trail. C’est très dangereux ! Ils n’ont pas assez de recul par rapport à la discipline. Il est essentiel de réaliser une réelle progression sans brûler les étapes sous peine de connaître l’échec à travers la blessure ou la contre-performance. Il faut compter deux années pour préparer un ultra-trail. Comme il faut compter dix-huit mois pour préparer convenablement un marathon. C’est très important de permettre à son corps de s’adapter sur le plan physiologique. » Lancez-vous à la découverte des parcours nature et partez ainsi à l’aventure. En progressant au rythme de vos capacités physiques.
